opuszczac sztange

http://www.youtube.com/watch?v=UlFZ-nWXxy0 już na początku filmiku masz pokazane jak mozna opuszczać - dalej nie oglądałem ale myśle że warto obejrzeć ( ja mam za wolne łacze i nie chce mi sie czekać ) pozdro edit- ja robiąc power clean przy 70-80kg spokojnie w taki sposób opuszczałem sztange tak więc myśle że sposób dobry a swoją drogą to [...]

Mozesz wyskakiwać i powoli się opuszczać, mozesz tez położyć sztangę na stojakach nogi na ziemi lub na ławce i przyciągać się do sztangi,